良好生活习惯让你远离痛经
发布时间：2015-11-17 来源：中华康网
小薇平时特别爱漂亮，即便是冬天她也衣着单薄，坚持“美丽冻人”。每次到了来月事的时候她的痛苦也随之而来，痛经简直让她痛不欲生，每次来月事都要在床上躺两天。这里提醒大家，如果痛经严重是需要到医院进行治疗的。
(1)尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。
(2)痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
(3)月经前后和行经期应注意保暖，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
(4)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
(5)注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
(6)注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
(7)减少钙质的流失。动物性蛋白会增加钙质的流失，它使肾脏自血液中拿掉更多的钙，自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白，流失的钙质就会减少一半。为防止钙质的流失，还应做到：(A).不吃过量的盐和糖;(B).一天喝不超过两杯咖啡;(C).不抽烟;(D).禁酒;(E).经常运动;(F).多摄取维生素D或其他维生素，多晒太阳。
如果痛经患者能够注意上述几点，相信会对痛经的治疗产生很好的功效。女人的美丽是要建立在健康的基础上的，女性天生阴柔，容易阳气不足，出现手脚冰凉甚至是宫寒，千万不要像小薇这样要风度不要温度，平时要特别注意保暖，避免出现宫寒继而引起痛经。
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