更年期综合征预防忌睡前进食
发布时间：2016-03-23 来源：中华康网
疾病必须要正确的预防才能够帮助大家积极的控制疾病，专家指出更年期综合征预防必须要做到位，只有正确预防更年期综合征才能够帮助大家积极的恢复健康。
更年期综合征预防方法：
一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
二、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
关于更年期综合征，大家一定要做好更年期综合征预防以及保持充足的睡眠，只有正确的预防才能够控制疾病，避免疾病造成更大的伤害。
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