更年期综合征饮食原则是什么
发布时间：2016-04-13 来源：中华康网
更年期综合征饮食原则是什么？这是大家应该把握的，只有了解了更年期综合征饮食原则才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，接下来我们就对更年期综合征饮食原则做详细的解读。
根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生活节律，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物和处理人际关系等方面养成良好而优雅的生活作风。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，保证大小便通畅。
多食用谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补充维生素（A、B、C、D、E、叶酸和烟酸）和矿物质（钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾和碘）。避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。
以上是对更年期综合征饮食原则做出的分析，专家指出更年期综合征饮食原则一定要把握，这是保证大家身体健康，和恢复的重要保证。
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