轻度产后抑郁症该如何治疗呢？
发布时间：2016-01-10 来源：中华康网
相信大家对于产妇朋友们出现了产后抑郁症的相信并不是特别的陌生了吧，要知道这个症状的出现会让她们陷入了痛苦之中，那么关于轻度的产后抑郁症该如何治疗呢，就让我们一起来了解一下它的相关内容的介绍吧：
一、自我减压，是抑郁症病人一定要学习和了解的抑郁症自我治疗方法。抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。
二、亲朋好友的安慰很重要的，我们可以告诉他们，不管怎么样都会有人做他们坚实的后盾。改变患者不良认知、提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症、会给家庭生活带来影响，患者预后效果和家庭的态度是息息相关的。
三、外出散心、郊游，对自我减压有很大的帮助。走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。
四、要与医务人员做好沟通：患了抑郁症之后，患者要将自己的病情据实、医务人员进行沟通，同时也要避免矛盾性、可引起患者误解的表述。
上面这些就是关于轻度的产后抑郁症该如何治疗这个问题的一些相关内容的介绍，希望通过这些内容能够带给有所需要的朋友们一些有用的帮助，提醒朋友们当产妇或是产妇的家人，发现产妇出现轻度抑郁症的话，一定要引起重视。
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