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习惯性流产的饮食要求

发布时间：2016-04-15 来源：中华康网

　　很多孕妇最怕习惯性流产，因为一旦患有习惯性流产，会剥夺很多女性当妈妈的权利，因此，很多女性应该在孕期，加强自己的护理工作，合理安排自己的饮食结构，避免习惯性流产出现，那么习惯性流产患者该如何调整自己的饮食结构呢？

　　习惯性流产的饮食要求

　　1、富含蛋白质、维生素的食物。新鲜的瓜果蔬菜，鸡蛋，瘦肉类等食物是习惯性流产者需要多食用的，通过补充这些食物，女性可以获得高质量的蛋白质、维生素等。

　　2、含有丰富锌元素的食物。通常认为，植物性的食物中含有丰富的锌，如豆类、小米、大白菜、花生等，在动物类食物中鸡肝、牛肉、牡蛎、蛋类等富含锌。

　　3、含有丰富精氨酸的食物。多食用富含精氨酸的食物，比如核桃、芝麻以及章鱼、海参等，有助于习惯性流产者的治疗。

　　如何预防习惯性流产

　　1、合适的年龄。尽量在适合生育的年龄生产，不要成高龄产妇。

　　2、注意均衡营养。补充维生素与矿物质。

　　3、养成良好的生活习惯。养成有规律的起居生活，学会缓解情绪及工作压力。

　　4、改善工作环境。避开一切污染物质，调整居室环境，保持通风。

　　5、补充黄体素。黄体期过短或分泌不足的女性，尽量在怀孕初期和月经中期补充黄体素。

　　6、先治疗内科合并疾病再怀孕。如果女性患有内科合并疾病，应先治疗，等病情得到控制或稳定后再计划怀孕。

　　7、做详细的检查。检查包括血液特殊抗体监测、妇科B超、内分泌测定及夫妻双方血液染色体分析等。

　　习惯性流产妇女适当注意饮食营养是必需的。平时也应该多注意休息，不定期常煲汤喝。譬如母鸡汤、排骨汤鲫鱼汤等等，煲汤时加些红枣、枸杞子之类效果更好。习惯性流产的妇女，平时和孕期不宜吃辛辣、味浓等刺激性强的食物(如干姜、葱、蒜、辣椒、酒等)，不宜过多吃油炸火炒热气重的食物，尽量不吃或少吃腻食物。宜吃清淡之品如蒸鱼、鸡汤、排骨汤、蒸蛋、肉饼汤;多吃蔬菜水果。主食可吃大(小)米饭(粥)、面条、馒头、花卷、包子，力求做到花样翻新，品种越杂越好。未怀孕前参加适量的体育锻炼，增强体质。怀孕后，不可过劳，不要过度扭转腰部，避免撞击下腹部。

　　现在我们已经了解了，如何预防习惯性流产以及习惯性流产患者该如何调整自己的饮食，由此可见一个健康合理的饮食结构对维护我们的身体健康是十分重要的，所以在平时我们应该注意自己的饮食，尤其是孕妇更要注意加强自己的饮食。

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