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习惯性流产的患者孕期更需要合理的饮食

    发布时间：2016-02-27   来源：中华康网   

　　对于习惯性流产的孕妇，孕期的每一天都会担心吊胆，好多都会需要长时间的卧床休息，这对于孕妇来说是一种煎熬，好多时候也会影响到孕妇的心表和食欲，下面帮大家介绍几种有安胎效果的食物。

　　1、新鲜的水果蔬菜是必不可少的。蔬菜中保胎功能最好的要属菠菜，菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，对安胎是很有好处的。

　　2、妊娠反映中呕吐是很长见的，给孕妇带来不小的痛苦，营养学家认为，柠檬和土豆中含有的多种维生素，有很好的防吐作用，很适合孕期食用。

　　3、孕期还要适当的多吃一些富含钙和蛋白质的食物，可多吃一些鱼、瘦肉类、蛋类和奶类等食物。

　　4、孕妇在正餐之外，还可以吃一点瓜子之类的零食，如葵花子、西瓜子、南瓜子等。这些食物的养分比例平衡，也有利于人体的吸收利用，对胎儿的健康有益。

　　合理的饮食可辅助孕妇安全地渡过孕期，对习惯性流产的孕妇来说，饮食起居更要多加小心，放松心情，安全愉悦地渡过孕期，迎接新生命的到来。

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