如何通过饮食缓解低血压
发布时间：2016-05-05 来源：中华康网
大家都知道血压过高是会影响到自身健康的，不但身体会出现不舒服的情况，同时还会产生其他疾病。而实际上，对于低血压来讲，同样也会对身体产生诸多危害。下面就请专家教教大家，如何通过饮食来缓解低血压。
首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。低血压饮食疗法应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，显著纠正血压偏低。
其次，对伴有贫血者，低血压饮食疗法应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。
第三，低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白，这也有益于提高血压。
专家表示：大家在平日里的时候，要注意饮食均衡有营养，不能吃的食物一定不要去吃，要注意饮食的一些注意事项，低血压疾病还是可以远离我们的。另外，正常的生活作息也是很有必要的，大家千万要牢记。
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