中老年耳鸣、耳聋的的预防和调理

　　中老年性耳鸣耳聋是感音系统发生老年性退行性变化的结果，听力减退多从高频开始，逐渐向低频音域扩展。涉及主要言语频率后，引起听话不便。绝大多数为感音神经性聋，混合性聋极少。中年期以后，尤其是50岁以上的中老年人出现原因不明的双侧对称性高频听力下降，65岁以上的人中有1/3出现不同程度的耳聋。每因病后体弱加速发展，患者对低音听不清，高音又耐受不了，对缓慢简单的语言善能理解，若讲话速度快或环境噪音较强即感到领会困难。60%的老年聋者伴有高频性耳鸣，亦就是常被形容为蝉叫声，初为间歇性，只在夜深人静时出现，以后渐成持续性，在喧闹处或工作时耳鸣消失或显著减轻。耳鸣常始于30-40岁，其出现率随年龄而渐增，到60-65岁是顶点，此后即迅速下降。本病多属于中医学中的“劳聋”、“虚聋”、“渐聋”等的范畴，与脏腑功能虚衰有关，如《内经》所说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。老年聋是自然规律在人体发展中的一种表现，在预防调理方面，应尽量减少一些有关的刺激激发因素，在食疗方面以补肾健脑，开窍益聪为主，推迟老年聋的发生和减轻症状。南方医科大学南方医院中医科彭康

　　一、    饮食调理

　　1.    节制脂肪的摄入，少食用含饱和脂肪酸多的动物脂肪。多食用易消化的含纤维素的蔬菜、水果、及含不饱和脂肪酸的鱼、牛、羊肉等。

　　2.    选用胡桃仁、芝麻、花生、白果、松子肉，深海鱼油等有补肾健脑益聪的作用。

　　3.    食疗方：

　　①龟（鳖）参芪枸杞汤：龟（鳖）500g，枸杞子15g，党参15g，黄芪10g，生姜3片。文火炖3-4小时。

　　②龟（鳖）田七红枣汤：龟（鳖）500g，田七15g，红枣10枚g，生姜3片。文火炖3-4小时。

　　③牛尾竹丝鸡汤：竹丝鸡1只（去内脏，切块），牛尾椎骨一条（斩块），肉苁蓉30g，巴戟天12g，生姜3片。文火煲汤。

　　④胡桃肉研细，以白糖拌之。每次服5-10g，每日1-2次。

　　⑤骨碎补研末冲服或加糖做羹服用。每次1-3g， 每日1次。

　　 二、  预防措施

　　1.    戒除不良的生活习惯，忌烟酒有助于呼吸系统的健康和气体交换，延缓老化过程。

　　2.    清除体内潜伏病灶，如：龋齿、化脓性鼻窦炎、扁桃体炎、胆囊炎等。并注意糖尿病和心脑血管代谢等方面的病变的防治。

　　3.    劳逸结合，适当体育活动，避免精神紧张和情绪激动。

　　4.    避免噪音环境。

　　5.    不用耳毒性药物。