口腔健康操可预防牙髓病
发布时间：2016-02-12 来源：中华康网
养成的良好饮食、生活习惯，保持好口腔卫生，及时清理口腔内残留物，避免辛辣、刺激物及烟酒等，可在一定程度上预防牙髓病的发生。另外，牙科专家还指出，在日常生活中，人们还可以多试试中医的传统口腔保健操。
1、叩齿操：每天早上起床前和晚上睡觉前，上下唇闭合，牙齿上下对叩，每次百余遍。
2、牙龈按摩：伸出舌尖到牙列外侧，并向上翻卷，紧贴外侧牙龈，从左向右转动，然后向下弯曲舌尖，从右向左转动，周而复始地绕圈式卷动数十次。外侧转毕，则收回舌尖于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转数十次。或者在刷牙的时候用刷毛较软的牙刷轻轻按摩牙龈3～5分钟。
3、手指按摩操：把手指洗干净，然后用手指按摩牙龈，先内后外，连做十分钟。也可以将这个保健操放在晚上睡前淋浴时，边用“花洒”水柱冲击口腔，边用手指按摩牙龈。
牙科专家认为，长期坚持做口腔保健操，对口腔健康是百益无一害的。可以加速血液的循环，促进牙齿的健康，是一个非常值得提倡和推广的口腔健康保健方法。
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