运动中腹痛怎么办
发布时间：2016-03-15 来源：中华康网
我们在运动的时候经常肚子疼，到底是怎么回事呢？特别是跑步、竞走、马拉松和篮球等项目的发病率较高，其中百分之40的人是查不出原因的，而仅与运动训练有关。其中的原因是，缺乏锻炼或训练的水平低；运动开始的热身活动不够充分；本身身体状况就不佳；运动的时候没有把握好节奏，饮食不当。
腹痛的简单治疗
1、如果不是运动原因引起的疼痛，应该根据发病的原因进行治疗。（药物、理疗和局部麻痹）
2、运动时加快速度出现的腹痛，要加强全面的身体技战术训练。
3、运动中腹痛后，应当放慢了速度，调整好呼吸，把握好节奏。必要时可以按压疼痛部位。
腹痛的预防
1、寻求科学有效的训练原则，找到适合自己的正确训练方法。注意运动过程中自己要学会调整。
运动的时候肚子疼怎么办？
2、运动前做必要的热身，特别是冻天，不要急于脱掉身上的衣物。
3、合理安排自己的饮食，注重营养的全面，不吃生冷的食物，特别是运动后不要喝凉水。喝水的原则是少量多次，这样水分才能被身体充分的吸收。
注意事项
锻炼要经常要把握个度。
如果无效建议去正规的医院请求医生帮忙。
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