运动中突发腹痛
发布时间：2016-03-15 来源：中华康网
预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好。
腹痛的紧急处理：
◆放慢运动速度，减少运动量。一般不要突然停下来，完全静止休息；
◆轻轻按摩和揉动腹部，可以起到顺畅血脉和减轻疼痛刺激的作用；
◆深呼吸可增加氧气的吸入量、调节心肺功能，也可减轻腹肌的紧张，缓解腹痛；
◆用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴，有助于止痛：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间；
◆若有心悸、冷汗、昏迷、脉弱等体征，应立即平躺，并喝一些糖水；
◆可口服阿托品、普鲁本辛等药物解痉止痛；
◆如腹痛顽固，剧烈难忍，应及时到医院检查。
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