- 健身运动有助于改善失眠
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失眠简直令人难以忍受，尤其是当别人睡得正香的时候自己却辗转反侧睡不着觉，并且还会严重影响到人们的正常工作和生活，所以一定要采取有效的措施，那么什么健身运动有助于失眠的改善呢，接下来...[详细]
2016-03-31 19:12
- 失眠的康复运动
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失眠是不少人的苦恼，尤其是中老年人，晚上睡不着觉实在是难受。那么做什么运动能治疗失眠？治疗失眠要注意什么，你又知道吗？下面养生之道为您介绍做什么运动能治疗失眠，您可以试试。失眠的原...[详细]
2016-03-30 15:24
- 睡前做哪些运动可以预防失眠
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很多人都发觉，如果自己在睡觉之前做运动，那么就很容易出现失眠的问题，所以不少人由此得出结论，睡前运动只会加重失眠的病情，其实，专家指出，只要我们的运动得法，那么不仅不会引发失眠，而...[详细]
2016-03-30 15:22
- 一种促进睡眠的睡前舒展运动
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许多失眠的求助者为睡不着觉而痛苦，然而服用改善睡眠的药物，又担心药物对身体的不良影响。对此感到纠结，焦虑。这里介绍一种睡前舒展运动，失眠的人不妨试试吧。任何锻炼对身体都有利，并非只...[详细]
2016-03-30 15:22
- 失眠做什么运动好
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如今，人们的生活和工作压力大，精神持续紧张，导致晚上睡不着觉，出现失眠的情况，这是很难受的。有些患者是心理性的，有些是病理性的，专家指出，失眠患者不妨多健健身，下面我们就来看看。失...[详细]
2016-03-30 15:21
- 失眠的健身疗法
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现在虽然生活中没有什么困难了，可是我们的压力却还是很大，很多人生活中出现了失眠的情况，严重影响了我们患者的身体健康，不仅如此在工作学习上也有一定的影响，下面就让我们一起来看看失眠的...[详细]
2016-03-30 15:20
- 常做颈肌功能锻炼5式可预防颈椎病
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1、前后屈伸颈椎上海市第七人民医院推拿科朱国苗端坐或站立位，吸气，缓慢前屈颈部，至吸气末前屈至生理极限位（下巴可抵至胸骨），屏住呼吸3秒钟，呼气回复至中立位，再吸气，缓慢后伸至生...[详细]
2015-09-11 12:12
- 011年10月情绪健康教育基地活动：失眠患者的睡眠自我管理
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2011年10月25日，在北大六院的二楼日间康复科，情绪健康教育基地活动如常召开。这次，我们有幸请到我院专门从事睡眠及相关障碍诊疗研究的张卫华医生给大家做了一次重要的睡眠知识普及。...[详细]
2015-08-17 21:35
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