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核心提示：晨练，不一定非要登高 ———写给老年朋友们 很长一段时间邻居们都在为登高晨练不幸去世的李奶奶惋惜：多好的老人，刚刚享受退休后幸福的晚年，怎么说走就走了呢？然而，更多的人在……
———写给老年朋友们
很长一段时间邻居们都在为登高晨练不幸去世的李奶奶惋惜：多好的老人，刚刚享受退休后幸福的晚年，怎么说走就走了呢？然而，更多的人在惋惜之余也不禁流露出一丝不解：老人们晨练，难道一定要登高才行吗？
李奶奶是一名退休教师，刚满60岁。去年夏末秋初一个早晨，李奶奶小跑来到了离学校1公里左右的烈士塔锻炼。
李奶奶所在的城市属于丘陵地区，海拔100多米的烈士塔是这个城市的最高点，要登上此塔，需爬100多个台阶。登上烈士塔顶，对人来说，既是体力的锻炼，也是耐力的考验。这也是李奶奶选择到烈士塔锻炼的原因。然而，那天早晨，当李奶奶登上塔顶后，明显感到心慌、胸闷、头痛，当她的同伴们发现她脸色苍白时，李奶奶已经倒下，昏迷不醒了。同伴忙往山下冲，找电话拨打“120”。20分钟后，接到求救电话的“120”值班人员带着抢救器械火速赶到烈士塔下。但救护车不能爬台阶，医护人员只能抬着担架一路小跑着上山。结果，李奶奶终因脑出血面积太大、时间太长失去了抢救的时间，再也没有醒过来。
抢救她的医生惋惜地说：“如果李奶奶在平地锻炼，也可能还有生还的希望。”
近年来，一些晨练的老人喜欢选择到高山上去锻炼，认为除能进行登高锻练外，还能吸到新鲜的空气。但是，李奶奶的悲剧告诉我们，晨练不一定非要登高。
登高虽能锻炼体力，但是“高处不胜寒”。海拔太高，空气中的含氧量较少，对本有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸糸统疾病的老人来说，十分不利。此外，在人少、过于偏僻的地方锻炼，一旦发生意外，很难被人发现。即使被人发现，由于通讯和交通不便，也给早期急救带来诸多困难。因此，医生们告诫晨练的老人们：要注意方式、方法和地点，不要像李奶奶那样，猝死在为了延年益寿的晨练上。