高血压病人的家庭护理

　　(1)高血压病是一种过程漫长的疾病，日常生活要有规律

　　(2)避免精神紧张。精神紧张易使血压迅速升高，过分心劳，心情不畅、发怒也可以使血压上升。为了镇静，可少量用副作用小的药物如安定等。

　　(3)禁止吸烟。烟对心脏血管的危害，迄今已是普遍的常识。

　　(4)饮食疗法。减少钠盐的摄入。原发性高血压，特别是合并心肾疾病的患者，历来强调低盐饮食，限制钠盐摄入，可有利于疾病的恢复。一日的钠盐，宜限制在5克以下。噻嗪类降压药有排钠作用，当服用这类药时，可不必过分限制钠盐限制脂肪：为了预防动脉硬化，应避免经常食用动物性脂肪，可应用植物性脂肪，如豆油、菜油、玉米油等，因其中含有较多抑制动脉硬化的不饱和脂肪酸。

　　(5)不要太胖。可通过减食或运动来降低体重。

　　(6)适当的运动。运动、洗澡、娱乐等都有很好的降压作用，但是活动量不要太大，以不出现心悸、气急、疲劳为适当。练气功和打太极拳是我国传统治疗强身方法，生理研究和临床观察它们对降血压有效。

　　(7)按时服药。即使服用一段药物后症状已好转，也不能随意停药，因为病人的自觉症状与血压高低并不完全一致如感觉有症状了再服药，就失去了治疗的连续性，不能持久地把血压控制在一个理想水平。也应防止为了达到理想血压随意增加药量，使血压下降过快，就会出现头晕、乏力等新症状。