秋日健身不当老人很易伤

专家提醒：方式和运动量要因人而宜

　　秋天的气候最适合健身运动，然而运动不当也可能会伤身。从浙江省人民医院急诊科了解到，一周内已接诊5例因运动不当引致受伤和老病复发的病例。

    年逾七旬的赵大伯，早晨5点就出门快走健身。虽然运动量不大，运动时格外小心，但还是发生了意外，一脚踏在路边湿润的草上，一滑，整个身体前倾倒地，头面部重重撞倒水泥地上，身上多处乌青，其中额部有一个大口子缝了七针。家住大关小区的刘大妈，清晨乘公交车六七站，兴冲冲地去爬城隍山。爬了约一半路，她就气喘吁吁，大汗淋漓，胸口发闷，到医院经血压、心电图等检查，原来她的老毛病又犯了，幸亏就诊及时无大碍。

    专家说，老年人运动一定要与自身状况相适宜，同时一些观念有待转变，比如一些老年人喜欢爬山锻炼身体，但老年人的骨骼已不太适应这样强度较大的运动；很多老年人认为运动越早越好，这也不科学，并非越早空气越好，且此时晨练处于空腹状态，会影响代谢，诱发心脑血管疾病。