社会角色转变大  心理调适能力差

　 人们常把一年一度的秋天比作是“多事之秋”，这种说法用在一些老年人身上再适合不过了。宋代养生家陈直云曰：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感 ”；曹雪芹在《红楼梦》中道：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长，已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉！”不知这是不是他晚年心境的真实写照？

    确实，有许多老年人似乎在秋天衰老得更快，有些老人旧病未愈，新疾又起；有的老年人则染患上抑郁症、高血压、心脏病、糖尿病等与精神因素有关的疾病。老年人何以如此愁秋，身心备受秋的折磨？原因是多方面的：　

    “天人相应”之说

    我国现存最早的中医典籍《黄帝内经》中说：“人与天地相应也，人与天地相参也，与日月相应也。”人类赖自然界而得以生存，自然界的变化可直接影响人体，使机体发生相应的反应。秋季，是暑寒交替之季，“十月金秋”只不过是短暂的一瞬，在我国广大领土的各个地区，秋天或是秋雨潇潇、阴霾闷湿，或是秋寒逼人、草木凋零、蛇虫蜇伏，或是凄风萧瑟，摧枯拉朽、秋风扫落叶……那些素来缺少亲友关照，生活条件比较困苦的老年人触景生情，不免会产生哀叹人生迟暮的悲伤心理。

    “生物节律紊乱”之说

    现代医学认为，愁秋、悲秋或苦秋，在一定程度上与老人生物节律紊乱密切相关。在人的大脑中，有一个似碗豆大小的腺体——松果体，它所分泌的松果体激素会影响人体的时间生物效应，是睡眠与觉醒的关健物质，被誉为“人体时钟”。这种激素分泌的多少主要受年龄的影响。人在青少年时期，松果体的分泌量最多，随年岁的增长逐步减少， 人老了之后，松果体萎缩，激素分泌量就下降到极点，致使老年人睡眠时间短促、熟睡程度差。而人的机体在经历了酷暑的煎熬进入秋凉之后，正处于生理性休整阶段，一般人都有疲倦困顿、昏昏欲睡的“秋乏”现象，需要通过增加睡眠来积极调整和协调身心，休养生息。而老年人却因生物节律紊乱无法更多地睡眠，以致产生萎靡不振、疲惫不堪、抑郁寡欢等症侯。

    “温差刺激”之说

    中秋前后特别是深秋时节，寒暖气流交替往来，气温骤升骤降、变幻莫测。为适应外界温差的剧变，人们可通过“行为调节温度”（如增减衣服等）手段来调节。除此之外，一般人还可通过大脑中的下丘脑发出指令，主动调节全身的血流、体液，以保持机体的恒温状态。相对而言，因神经系统功能的衰退，老年人对外界环境的反应灵敏度不高，使其往往来不及采取“行为调节温度”手段，加之老年人血管老化所致的血流改变、体液总量减少，使机体体温受外界干扰的程度较常人要严重得多，从而影响到老年人身心的协调，使其难以保持稳定的精神状态。

    “秋燥影响”之说

    传统医学认为，秋属金，其气燥；燥为阳邪，易耗津液；津液损耗则肺气虚；肺气虚则疲倦气短、头昏乏力，食欲不振。老年人更易受秋燥的影响，对外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不宁，生出悲愁情绪。

    由此可见，“愁秋”是老人对外界干扰做出的一种不良精神反应。这种不良情感刺激，将导致老年人机体气机紊乱，脏腑气血失调，阴阳失去平衡，进而危及到机体的健康。

    然而，对老年人来说，“多事之秋”并非不可抗拒。老年人在秋季要保持心态平衡和良好的精神状态，切不可为秋的苍凉、肃杀之气所惑，自寻烦恼，这一点特别需要得到家人的关怀、排解；保持起居、饮食有常的生活习惯；适量采取一些耐寒锻炼措施，增强机体对多变气候的适应能力；参与一些有益于愉悦身心的娱乐活动，安全地度过“多事之秋”。