老年膳食平衡歌

    热量脂肪要适中，荤素搭配易消化，防止老年肥胖症。
   
    优质蛋白来补充，豆类鱼虾常食用，代谢平衡少患病。
   
    玉米蔬菜打先锋，有利调节消化道，便秘高脂少发生。
   
    牛奶豆腐常食用，食物钙源不可少，防止骨质疏松症。
   
    食盐摄入忌过剩，维生素族要多样，软化血管保畅通。
   
    果类品种要食用，无机盐类维生素，调节老年体机能。
   
    每日饮水要适中，膳食常有汤羹菜，延年益寿乐无穷。