老人生活要「三慢」

　　一、体位改变慢：随着年龄的增长，心脏功能会有不同程度的减退，每次心脏收缩射向全身的血液减少。同时脑动脉也发生弹性降低，接纳的血液相对减少，以致不少老年人常出现头昏、眼花的现象。因此，老人由卧位变成坐位、蹲位，由坐位变为立位，如果动作过快时，体位突然改变，就可能发生头晕、眼黑，甚至晕倒或诱发其他疾病。

　　二、进餐慢：食物的消化靠牙齿的切磨和消化液的帮助。人到老年，唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌有所减少，加上牙齿不好，以致容易发生消化不良。因此，老年人进餐时最好细嚼慢咽。

　　三、排便慢：老年人由于部分牙齿脱落，咀嚼能力减退，常常吃含维生素的食物较少，肠蠕动变慢，以致不少老年人有便秘的毛病。如果因此在排便时操之过急，不但粪便可能把肛门胀破，引起肛裂，更严重的是因为老年人患有高血压、脑血管硬化等疾病，蹲下大便时，腹腔和下肢的血管挤压，流向大脑的血液增多腹压，如果再猛然用力增加腹压，以屏的方法排便，就可以导致血压升高，引起脑溢血或蛛网膜下腔出血，危及生命。