陈慧琳学10个不节食减肥方案

 

陈慧琳不节食，但她只会吃健康食品，尤其在她晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。她的“训练有素”的饮习惯是怎样炼成的呢?

现在就把陈慧琳的秘密告诉你，其实最有效的方案就在生活最平常处。

1.无论何时我想我就刷牙。我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿有甜甜的感觉。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的凝视。

2. 只吃一些低，你又很喜欢的物。

3.在我的里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果我饿了，我会吃一些，那会让我精力充沛。

4.尝试新的物。这个周末现我真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮丰富、健康。

5.我罗列了所有我想的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和的时候的照片放在房间各个角落。

6.穿紧。我穿紧的牛仔裤，所以当我感觉胖时就不再吃了，这对我很有用。

7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，我就会去修一次脚趾甲。

9. 我不把什么东西都塞进嘴里，除非我写下的品而且可以解释为什么要吃的。

10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。