芙蓉姐姐性感出镜，她是如何减肥

近期，芙蓉姐姐以苗条的身材出现在公众的视野，在其拍摄的一组写真照片中，芙蓉姐姐卧躺在沙发里，大秀美腿和S曲线，让人不得不感叹：“芙蓉真的瘦了！”先前135斤体重的芙蓉姐姐是怎么遽然降至98斤的？看来芙蓉姐姐是要“从良”了，雷人造型不再摆了，装扮越来越有气质，瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵，重点是她减肥也没减掉丰满的胸部，身材依旧凹凸有致。大家一定很好奇，芙蓉姐姐到底是怎么减掉一身肥肉的呢？今天就来个大揭密芙蓉姐姐的健康减肥食谱。

饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，尽量不吃宵夜，少熬夜，都是不错饮食习惯。
 
周一减肥瘦身餐：

早餐：面包四片，苹果（一个以内） 小咸菜 牛奶

午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 小碗米饭

周二减肥瘦身餐：

早餐:麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜（b补充盐分)

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐: 绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三减肥瘦身餐：

早餐：乌龙茶、猕猴桃 米饭，小菜包子

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四减肥瘦身餐

早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周五减肥食谱

早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果 牛奶

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六减肥瘦身餐：

早餐：麦片粥(一碗)、橙子 牛奶

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

周日减肥瘦身餐：

早餐：面包五片，绿茶、苹果 牛奶

午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 馒头一个

坚持一个月，瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好，身体可以轻松瘦5--12斤。

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