甜心教主王心凌 超强美腿法

甜心教主王心凌，白皙的皮肤，娇小的身材是很多女生羡慕的对象，那么如何才能拥有她的身材呢？王心凌虽然个子不高但是身材却看起来很纤长，这跟她一上纤长的美腿分不开，下面就来看看在瘦身减肥的时候王心凌是如何练就一双美腿的。

居家瘦腿运动：

1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

[1] [2] 下一页