和“假想敌”争宠没必要

　　（转自：生命时报）

　　宋玉梅同时强调，发现“嫉妒”在自己心里慢慢滋生时，就要静下来问问自己，“我到底是怎么了？”然后，想想别人比自己强的地方，想想别人付出了多少。

　　作为被嫉妒的人，则要尽量调整好自己的心态，才能心平气和地对待那些嫉妒你的人。“你也可以挑个适当的时候找他谈谈，直接把你的感受讲给他听。”同时，对嫉妒者还要采取鼓励的态度。因为嫉妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡。

? 　　其次，嫉妒是很不成熟的表现。“每个人都会嫉妒，但成熟的人懂得用理性控制它，甚至将其转化成动力。”反之，一些心理较为幼稚的人则会用尽心机，处处与自己的“假想敌”争宠。

　　最后，嫉妒与人们的早期经历有关。“比如，一个孩子在童年时代受到了严格的家教，但同时，父母又吝啬给他/她表扬。那么，这个孩子成年后就会极度渴望别人的关注、理解和赞美。”

案例：小陈到公司快10年了，业务过硬，为人也忠诚可靠，但一直没能得到重用。眼看着一些比自己资历浅，能力也未必在自己之上的人青云直上，小陈心里颇为愤懑。比如新人小梅就成了她的“眼中钉”，每次看到小梅和主任说笑，小陈就会在背后和其他同事说些风凉话。

　　“嫉妒是一种很正常的现象，人人都会有。”北京听语心理咨询中心咨询师宋玉梅说。在她看来，嫉妒的产生首先是由于人的固有公平心理。当公平心理畸形发展，就可能导致嫉妒。“在职场中，如果让你嫉妒的对象恰好和你的关系很好，这时，也许你的理智会战胜本能的情绪，你也许会笑着恭喜他/她；但如果你们的关系本来就一般，嫉妒的本能就很难控制，其表现或者是当面的一两句风凉话，又或者是背地里说闲话。”