玉米粥的做法

　　现在大家都注重饮食健康，很多朋友早餐时会饮用玉米粥。其实玉米粥的家常做法有很多种，下面就来看看康网小编特别整理的玉米粥的做法介绍吧。

　　玉米粥的做法一

　　食材准备

　　主料： 牛奶250克，玉米粉50克。

　　辅料： 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。

　　制作步骤

　　1、将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。

　　2、将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。

　　玉米粥的做法二

　　食材准备

　　玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜

　　制作步骤

　　1、玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌

　　2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了

　　3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

　　玉米粥的做法三

　　食材准备

　　主料：嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。

　　调料：黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

　　制作步骤

　　1、玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。

　　2、将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。

　　玉米粥的做法四

　　制作材料

　　主料：玉米面(黄)100克,黄豆粉15克

　　制作流程

　　在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。

　　扩展阅读：玉米粥使用指南

　　健康提示

　　1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

　　2. 要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

　　3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。

　　4. 此粥清香爽口，常吃有益。

　　食物相克

　　玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。