糙米茶的做法

　　糙米茶是我们常见的，也是很多人都喜欢的饮品，那么你知道如何自制糙米茶?下面就和康网小编一起看看糙米茶的做法吧。

　　糙米茶简介

　　习惯吃白米的人，会觉得糙米既硬又难吃，接受度不高。有些人在吃糙米时，没有细加咀嚼时容易造成消化不良，因此“糙米茶”可以是另一种更好的选择。“糙米茶”由于是液体，很容易消化吸收且方便，平时可以当茶喝。若习惯以白米为主食的人，糙米茶可以弥补白米饭所不足的营养，因此对于体质较差、老人、容易消化不良的人，喝糙米茶会比吃糙米饭接受度高得多。

　　糙米茶的做法

　　1、把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内;

　　2、锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖;)

　　3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。

　　扩展阅读：适宜人群

　　1、长期吃素食物者，虚寒体质(手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等)生理期容易经痛之女性。

　　2、糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者(精白米缺乏丰富的维他命与矿物质)。

　　3、坐月妇女，避免湿气入侵关节。