番茄意大利面的做法

　　番茄意大利面的做法是什么呢？突然提出这个问题，相信大家一时肯定也想不起来。番茄意大利面是我们生活中常见的食物 ，但是番茄意大利面到底是怎么做呢？下面让康网小编和你一起来看一下番茄意大利面的做法吧。

　　番茄意大利面制作方法一

　　番茄意大利面原料：

　　意大利面 100克、番茄酱60克、橄榄油 10毫升、番茄粒 10克、洋葱粒10克、盐和胡椒少许、罗勒少许

　　番茄意大利面做法：

　　1、先将意面放到开水里煮到七分熟盛出待用。

　　2、拿炒锅倒入油，油热后放入洋葱粒。

　　3、放入番茄粒，然后加入番茄酱。翻炒。

　　4、放入煮好的意面，翻炒。

　　5、加入罗勒碎，用盐和胡椒调味。

　　番茄意大利面制作方法二

　　番茄意大利面材料：

　　150克的意大利直面、一个大西红柿、一个小洋葱、五瓣蒜

　　番茄意大利面做法：

　　1、洋葱和蒜切末，西红柿剁成泥状；

　　2、烧油，放蒜末，爆香；

　　3、放入洋葱末，炒至洋葱末由浅紫色变成白色；

　　4、再放入西红柿泥，翻炒片刻；

　　5、关小火，盖上锅盖，煮大概40分钟，红酱就做成了；

　　6、开水下意大利面，煮十五分钟，即煮至意面软掉，中间没有硬点，挑起来放在盘上，浇上红酱。

　　扩展阅读：番茄意大利面的营养价值

　　洋葱营养价值

　　洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水份88克左右，蛋白质1～1.8克，脂肪0.3～0.5克，碳水化合物5-8克，粗纤维0.5克，热量130千焦，钙12毫克，磷46毫克，铁0.6毫克，维生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黄素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡萝L素1.2毫克。还含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、柠檬酸盐、多糖和多种氨基酸。挥发油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。花蕾、花粉、花药等均含胡萝卜素。洋葱的致泪成分是环蒜氨酸，洋葱内所含的S-丙烯基-L-半肮氨酸硫氢化物是环蒜氨酸的前体，在碱性条件下，可环合成环蒜氨酸。

　　1、洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　2、洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

　　3、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。洋葱还是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

　　4、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

　　5、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。

　　6、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　西红柿营养价值

　　每100克番茄的营养成分：能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克,叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克,核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克磷24毫克

　　1、番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。

　　2、含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

　　3、番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

　　4、番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

　　5、番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。