白萝卜海带排骨汤

　　不知道大家有没有喝过白萝卜海带排骨汤，味道鲜美而且大补。那么白萝卜海带排骨汤怎么做呢？究竟要什么样的方法才能做出美味的白萝卜海带排骨汤呢？下面就随着康网小编一起来了解下白萝卜海带排骨汤的做法介绍吧。

　　白萝卜海带排骨汤

　　材料

　　转眼又到高考了，在这段时间，不少家长为孩子的饮食倍伤脑筋，其实凡事平常心就好，膳食也是如此，跟平时习惯就好，无需做太大改动，否则徒增紧张。当然，一般的荤素合理搭配、不要太油腻、不刺激这些基本规条还是得遵守。另外，可以喝些不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤、鲜排骨汤等，使孩子精力更充沛。3-4人份白萝卜：1根排骨：500克鲜海带：200克瑶柱：10克姜：2片水：8碗

　　做法

　　1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状；

　　2.白萝卜洗净，削皮切块；

　　3.瑶柱洗净，用清水稍浸泡；

　　4.排骨洗净，切块，汆水捞起；

　　5.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：

　　宽胸解郁，清热养阴，消积滞，防癌抗癌。

　　拓展阅读：白萝卜美容功效

　　白萝卜美容功效

　　也许很多人就知道吃萝卜有美白的功效，但知道怎么吃才能达到美白的效果吗?自己动手做一点萝卜叶茶吧，其实并不要吃多少萝卜，萝卜叶茶不但享受到了萝卜的营养，也不用吃太多的萝卜。这样的方法效果也很快。

　　白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

　　除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

　　制作萝卜叶茶的时候，要把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后改成中火，再煮几分钟，过滤后就可以喝了，如果觉得不好喝可以加一点糖，味道就会好起来。