葵花籽的热量

　　葵花籽的热量有多高？葵花籽是我们生活中常见的干货，但是葵花籽的热量有多高呢？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下葵花籽的热量有多高吧。

　　葵花籽的热量

　　每100 克(g)含热量：606 卡

　　葵花籽的营养价值

　　葵花子含有丰富的植物油脂、胡萝卜素、麻油酸等，并含有蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素。葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。

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　　尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。