中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美体瘦身 整形美容 急救知识 运动健身
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识
您的位置: 中华康网 >> 减肥食谱 >> 减肥新食谱 “烤水果”瘦身

减肥新食谱 “烤水果”瘦身


www.cnkang.com  2013-11-13  互联网    
核心提示:减肥新食谱 “烤水果”瘦身 瘦身期间一般都常吃水果,因为水果的热量不高,而且还有营养不会饿肚子,然而水果可不止生吃这一种吃法。把当令的水果烤一烤,不仅可以让水果的香浓美味再升……

瘦身期间一般都常吃水果,因为水果的热量不高,而且还有营养不会饿肚子,然而水果可不止生吃这一种吃法。把当令的水果烤一烤,不仅可以让水果的香浓美味再升级,而且还可以满足口腹之欲,又能替自己的健康加分,爱新鲜的你不可不试哦。

烤水果食谱一:抗老+防癌+恢复活力——烤柑橘

加热以后,可以让柑橘子外皮中的养分,充分渗进果肉里,多吃一口烤柑橘,就等于多吸收一口营养素喔!

1.柑橘的健康成份不只存在于果肉里,果皮和果肉之间的白色网丝和果粒袋,也都含有丰富的维他命C和果胶,可以消除疲劳和预防老化,所以每天只要吃2颗柑橘,就能摄取1日所需的80%维他命C。

2.外皮含有橘红色色素的β-玉米黄质成分,可以预止癌症;另外还含有维他命P,可以预防动脉硬化。柑橘加热以后,当中营养成分的活性会提高,吃了以后能让健康再加分。

第一步:前处理

去除表皮的果蜡

1.把橘子浸泡在40-50℃的热水中,时间约1分钟。

2.再把橘子取出,用布擦干。

第二步:开始制作

使用烤箱

1.将橘子用铝箔纸包好,以隔绝空气。

2.把包着锡箔纸的橘子放入烤箱烤10分钟。

注意:使用烤箱料理,可以让橘子均匀受热,果皮不易烧焦也变得比较柔软。

[1] [2] 下一页

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐