晚上吃苹果好吗

　　苹果？相信无人不知，无人不晓吧。在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的水果了，冷不丁的问起晚上吃苹果好吗？相信知道的人肯定是寥寥无几，那么下面康网小编就来告诉大家晚上吃苹果好不好吧。

　　苹果，落叶乔木，叶子椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。

　　晚上睡前吃苹果好吗？

　　饭后2小时，午饭前1小时是吃水果的最佳时间！

　　上午吃的是金果

　　下午吃的是银果

　　晚上吃的是铜果

　　晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。

　　苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　　还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用。

　　吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。

　　扩展阅读：品苹果食用人群

　　1、一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

　　2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

　　3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　　4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

　　5、适应肥胖人食用，有益于减肥。