吃苹果的好处

　　苹果？相信无人不知，无人不晓吧。在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的水果了，冷不丁的问起吃苹果有什么好处？相信知道的人肯定是寥寥无几，那么下面康网小编就来告诉大家吃苹果有什么好处吧。

　　吃苹果的好处

　　1、可以稳定血糖。吃苹果时，苹果中的自然甜味剂会慢慢的进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。

　　2、起到减肥的功效。经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。

　　3、预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的元素硼与锰。硼可以增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

　　4、增强记忆力。吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

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　　材料：苹果500g，白糖150g，新鲜牛奶2瓶

　　做法：

　　1、将苹果洗净，去皮挖核，切成薄片，搅成浆状。

　　2、放入白糖及1000克开水，加入煮沸的牛奶，搅拌均匀。

　　3、倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即成。