鸡肝怎么做

　　鸡肝是一种常见食材，它做法简单、营养丰富，很多朋友都喜欢食用。那么，家常鸡肝怎么做呢?下面就随康网小编来看看怎么做鸡肝好吃吧。

　　鸡肝怎么做?

　　鸡肝的做法一、韭菜炒鸡肫肝

　　韭菜切小指长，鸡肫买超市现成的，洗净切薄片，用黄酒和少许盐腌一会，然后热锅放油先炒鸡肝，等鸡肝由红变白就出锅，再放少许油炒韭菜，煸到香味出来把鸡肫倒入一起翻炒，其间放些许盐(按个人口味)、鸡精，然后起锅——一盘鲜香味美的小菜够你吃2大碗饭!

　　卤鸡肝的作法和清水鸡肝相似，不过清水里要放大料、香叶、桂皮等香料，一般我都用纱布包好了放进去煮，但卤煮最好有肉，通常放些五花肉或鸡翅、鸡脚之类，煮开后放料酒、酱油、糖，然后小火熬一个小时，等悠悠的香气飘进你的鼻子你就可以开吃啦～卤水煮蛋的味道也是一级棒的!

　　鸡肝的做法二、桑椹鸡肝汤

　　配方：桑椹15克鸡肝100克绍酒5克姜3克葱3克盐3克鸡蛋1只生粉20克酱油5克素油20克

　　制作：1.把桑椹洗净，去杂质;鸡肝洗净，切薄片;姜切片，葱切段。

　　2.鸡蛋打入碗内，把鸡肝片放入，加入盐、酱油、生粉拌匀上浆，待用。

　　3.炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香。注入清水300毫升，烧沸，加入桑椹、鸡肝煮5分钟即成。

　　食法：每日1次，每次吃鸡肝50克，随意喝汤吃桑椹。

　　功效：补肝肾，熄风止痛。用于慢性肝炎，肝肾阴亏，见消渴、便秘、目暗、耳鸣、关节不利等症患者。

　　鸡肝的做法三、鸡肝炒鸡胗

　　鸡肝5只，鸡珍10只，晒油，洋葱，指天椒，酱油，炸鸡粉，糖.

　　⒈鸡珍和鸡肝清理干净，腌少许盐，胡椒粉，加炸鸡粉(份量不要多)

　　一茶匙就够了)捞匀，下油锅炸至表面变脆，捞起，滴干油备用.

　　⒉锅里下少许油，指天椒切丁，下过炒，之后捞起不用，洋葱切圈，

　　下锅炒，下晒油，酱油，糖调味，倒进鸡珍和鸡肝，收汁就可以了.

　　记得不要流太多的酱汁，带干的比较好吃.

　　鸡肝的做法四、金针炒鸡肝

　　材料：新鲜金针6两、鸡肝2副。

　　调味料：油1大匙、盐1小匙。

　　做法：先将金针洗净，去掉头和粗梗部分;鸡肝切大片状，用沸水氽烫去血水，再用清水洗净备用。炒锅在火上加热，锅热入油，先炒金针，再加入鸡肝炒3分钟，最后加盐炒拌匀即可。

　　Healthworldtips:

　　金针——又名忘忧草，适量食用可以养血、解郁安神、清热解毒。对于肝火引起头晕、耳鸣、头痛、心神不安或心悸等现象也有明显改善。在日本，人们把金针视作最健脑的蔬菜，认为其对胎儿的脑部发育很有帮助。

　　鸡肝——含有丰富的维生素A、B1、B2、C和矿物质铁，有补肝血、明目的功效，是滋补之品。

　　鸡肝的做法五、鸡肝三明治

　　⒈新鲜的鸡肝，买回以后简单冲水处理一下，然后用放了盐和花椒大料的水煮熟，15-20分钟即可，千万别煮时间长，老了就不好吃了

　　⒉煮好后的鸡肝将表面和连接处的筋膜撕掉，压成泥状

　　⒊将方片面包切去四边切成两个三角形

　　⒋将鸡肝泥均匀的涂抹在面包上

　　⒌将一个整蛋打散，将做好的三明治均匀的裹上一层蛋液

　　⒍平底锅里开大火热锅，然后转中小火将黄油放入熔化

　　⒎将裹好蛋液的三明治放进去煎一下，记住上下两面和三个边都要煎到，等表面蛋液熟了之后就可以起锅了

　　如果不嫌麻烦可以用剩下的蛋液加几根菠菜做一个菠菜鸡蛋汤正好配着吃，补血补铁啊

　　鸡肝的做法六、红花鸡肝饼

　　配方：红花6克鸡肝50克面粉200克盐5克葱5克素油500克(实耗50克)

　　制作：1.将鸡肝除去苦胆，洗净，剁成末，加入食盐，红花拌匀，倒入面粉中，加水适量，揉成面团，搓成直径3-4厘米粗的面条，切成4厘米长的小团，用擀面杖擀成小饼。

　　2.炒锅置武火上烧热，加入素油，烧至六成熟时，放入鸡肝饼生坯，炸至黄色翻个，再炸另一面。两面均成金黄色时捞起，沥干油即成。

　　食法：每日1次，每次吃50克，佐粥食用。

　　功效：补肝明目，养血祛瘀。用于慢性肝炎患者。

　　扩展阅读：吃鸡肝有什么好处?

　　鸡肝所含的维生素a非常多，维a属于脂溶性维生素，每日摄入的多余的部分会在脂肪中蓄积，不能经常吃，否则会造成维a中毒，，一般一个月吃两次就可以了，每次也不要吃太多。

　　鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

　　经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。