早上空腹喝酸奶

　　早上空腹能喝酸奶吗？酸奶是我们生活中常见的饮品，但是早上空腹能喝酸奶吗？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下早上空腹能不能喝酸奶吧。

　　早上空腹喝酸奶吗？

　　早上空腹时不宜喝酸奶。这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

　　酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准。

　　扩展阅读：不能用酸奶服药

　　用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

　　还有最好不要在睡觉之前喝，在睡觉之前喝酸奶而不刷牙对牙齿不好。