酸奶清肠

　　酸奶可以清肠吗？酸奶是我们生活中常见的乳酸饮，但是酸奶清肠排毒有什么用法呢？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下酸奶可不可以清肠吧。

　　酸奶可以清肠吗？

　　可以哦!酸奶还可以美白呢，对皮肤好、对肠胃也好。但是最好别空腹喝，否则发挥不了它的作用，反而会刺激肠胃，一般饭后隔半个小时再喝。我经常喝酸奶，每天喝一到两杯，买那种大瓶的，放冰箱里，喝的时候倒一杯，但不要一拿出来就喝，因为冰箱里的温度太低，直接喝肚子会不舒服，等一会再喝;一段时间下来感觉排便通畅，皮肤也越来越光滑。

　　酸奶清肠排毒的用法

　　一天酸奶清肠

　　具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

　　早上：三盒脱脂酸奶

　　中午：三盒脱脂酸奶

　　晚上：两盒脱脂酸奶。

　　本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。如果无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的。

　　注意：酸奶一定要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。

　　纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。当然那种也行。浓度厚点儿到没关系。

　　扩展阅读：酸奶清肠注意事项

　　清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。