黑木耳烧豆腐

　　中华美食则誉满天下，中国的菜肴美食精彩纷呈，那么你知道黑木耳烧豆腐么?下面就随康网小编一起看看黑木耳烧豆腐吧。

　　黑木耳烧豆腐的做法介绍

　　原料：

　　北豆腐一块、泡发的黑木耳一把、香菇酱一汤匙、生抽一茶匙、白糖一点点。

　　做法：

　　1、准备好材料，黑木耳用温水泡发洗净。

　　2、锅烧热放油，油热后放入切成块的豆腐，中火煎。

　　3、一面煎好再翻面把另一面也煎到金黄。

　　扩展阅读：吃豆腐的好处

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。