见效最快的减肥方法

　　你知道见效最快的减肥方法是什么吗?爱美之心人皆有之，纤细的身材是大家孜孜不倦的追求，因此减肥瘦身成为了女性们关注的热点，下面我们一起来看看见效最快的减肥方法吧。

　　见效最快的减肥方法

　　1、蜂蜜减肥法 减肥效果：★★★★★ 痛苦程度：★★★

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

　　2、拍打减肥法 减肥效果：★★★ 痛苦程度：★★★★★

　　用事先制好的一种“拍子”，在肥胖特定的部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到减肥目的。 所用的拍子长约35厘米，拍头分成两片，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部长约6厘米，也可用木棒、槌代替。适用于肩背部及四肢肥胖患者。

　　3、牛奶减肥法 减肥效果：★★★ 痛苦程度：★★★ 每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让皮肤变得水水的。

　　4、红小豆减肥法 减肥效果：★★★★ 痛苦程度：★★

　　将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时(水不能太少喔)，将红豆煮成泥状。 这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好!

　　5、蜂蜜+白醋 减肥效果：★★ 痛苦程度：★★★★

　　早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。 同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　6、最有效的减肥方法绿茶粉减肥法 减肥效果：★★★ 痛苦程度：★

　　绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1-2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。 将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。 纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。

　　扩展阅读：脚底穴位按摩减肥

　　首先先躺下，然后将双脚举起，接着使双脚在空中晃动，然后再像进行骑自行车的运动那样，使双脚交替旋转。这个方法可以促进身体血液循环，使血气通畅，促进脂肪燃烧的同时还可促进睡眠。当人体的血液循环不佳的时候，内分泌就 会出现失常，而且体内的废物毒素等无法及时排出，此时就会造成肥胖，做这个运动可以有效地解决问题 。脚 部按 摩是非常重要的，目前最常使用的是稳迈舒运动按摩轮，使用方便，可用于运动功能的恢复锻炼，由按摩轮带动 的下肢 整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时通过足底穴位保健按摩达到调节全身器官功能、缓解疲劳、提高记忆力、延缓衰老、颐养身心的作用，对于爱美女士也能达到减肥、瘦腿、美腿的效果。