郑多燕减肥天书

　　你知道郑多燕减肥天书吗?“瘦”似乎成了现代人刻意追求的时尚，但瘦也要瘦的健康，瘦的精神才好,下面我们一起来看看郑多燕减肥天书txt吧。

　　郑多燕减肥天书

　　郑多燕不仅是韩国知名的减肥辣妈，而且她的郑多燕减肥食谱更是受到全亚洲女性的追捧。她是几个孩子的妈而且也已经四十多岁了，但她的身材依旧如少女般苗条，因此她就成了胖妞们的救命草。下面就告诉你郑多燕食谱，让教你轻松快速减肥10公斤。

　　西式减肥食谱

　　早餐：烤面包一片，单面煎蛋一个，脱脂牛奶一杯，鲜榨果汁一杯。

　　午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鸡肉一份，水煮青菜，苹果一个，酸奶一杯。

　　晚餐：晚餐的菜单自己搭配，不过不能食用淀粉类和肉类食物。

　　中药减肥食谱

　　材料：决明子，炒山楂，陈皮，甘草。

　　做法：加水、用大火煮开後，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光，每天服一帖。

　　扩展阅读：勤泡脚减肥

　　脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。