减肥前后对比照片

　　你看过减肥前后对比照片吗?每个人的体质都大不相同，也总是在减肥塑身的过程中遭遇很多问题，想要克服这些问题就要充分的了解它，下面我们一起来看看减肥前后对比照片吧。

　　减肥前后对比照片

　　研究表明，因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。与现代人饮食习惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问 题 有 关。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白领常见的生活状态。长此以往很容易引起毒素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局部堆积。对于容易堆积脂肪的女性来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉 。一旦开始出现这些问题，多数人选择节食、服用药物等方法，因为没有找到问题的根源，往往很难起效果。

　　扩展阅读：BMI指数

　　BMI指数是Bo dy Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定 肥胖程 度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体 重 的千克 数除以身高平方(米为单位)。

　　其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克，kg)/身高的平方(米，m)

　　理想体重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)

　　例如：一个人的身高为 1 .75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5～23.9时属 正常。 B MI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI指数简单、实 用、可反映 全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　不过需要 注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的。如：

　　⒈未满 18岁;

　　⒉是运动员;

　　⒊正在做 重量训练;

　　⒋怀孕或哺乳中;

　　⒌身体虚 弱或久坐不动的老人。

　　如果认为BMI指数算 出 来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。