轻松减肥

　　轻松减肥该怎么做?减肥永远是爱美女性不变的话题，也是每位女性孜孜不倦的追求，拥有魔鬼身材已经是当下不变的潮流，下面就和康网小编一起来了解一下轻松减肥吧。

　　轻松减肥

　　1、节食。节食是减肥少不了的环节，可以每天只吃平时饭量的一半。

　　2、喝水。由于节食带来的不适感，通过喝水可以适当减少这种痛苦的同时，还可以消耗部分的热量。

　　3、睡觉。或许你不相信，这个环节才是所有环节中占时间比重最大的。总体上来说，少吃东西让你感到痛苦，喝水也没有怎么缓解这样的痛苦，但是喝水对身体还是有好处的。那么能够帮助你度过这痛苦时段的就是睡眠。在睡眠中一般会忘记饥饿，而进入另外一个状态，醒来后饥饿感会消失很多。

　　4、坚持。这样的状态起码要坚持几个月，才能够维持住一个比较好的减肥效果。

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　　海带萝卜汤

　　功效：凡肉类、面类及糕点过多而不的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃，促进新陈代谢，加速腹部脂肪消耗。

　　原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。

　　做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点食用。