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核心提示：18种食物 20天瘦身15斤 减肥期间，应该合理安排自己的膳食，这样才能保证在瘦身的过程中可以尽快的瘦下来，下面就来看看在瘦身减肥的时候我们应该多吃哪些食物，让您的瘦身计划可以……
减肥期间，应该合理安排自己的膳食，这样才能保证在瘦身的过程中可以尽快的瘦下来，下面就来看看在瘦身减肥的时候我们应该多吃哪些食物，让您的瘦身计划可以提早完成，下面就来看看在瘦身减肥的时候哪些食物有利的帮助，让您完全瘦下来。
1.大豆及大豆制品
大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2.全麦面包
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
3.芦笋
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
4.海鲜
海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
5.扁豆(荷兰豆)
扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
6.橙子
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
7.芹菜
芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
8.橙子
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
9.芹菜
芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。