长春司机必备饮品

　　长时间驾驶，会导致人体机能降低，不利健康。有调查显示，不仅仅是卡车司机、出租车司机这样常年以开车为生的人会出现健康问题，驾龄在2年以上，并且每天都要开3小时以上人也会产生慢性疾病。

　　炎热的夏天，交通恶劣的空气条件加上不规律的饮食习惯，都是司机健康的杀手。尤其是广大司机师傅在饮食上没有规律，饥一顿、饱一顿，吃的东西营养搭配得也不合理，长此以往，会导致食物中的胆固醇和脂肪摄入过多，热量超标，从而高血脂，胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病随之而来。加上很多师傅都愿意在开车时抽烟缓解疲劳，香烟中的尼古丁会导致血管的收缩，增加血液对血管壁的压力，诱发高血压的几率大大增加。

　　豆制品中富含蛋白质，可以显著提高免疫力，维生素B群和钙元素有助于缓解长期精神紧张，而豆浆则是世界公认防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。豆浆所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。对于每天饮食不规律的司机师傅们，专家提议，在长时间驾车时忌喝浓茶及过度吸烟。提倡多饮用加入饴糖的豆浆，从而减少不良作息习惯对胃肠的伤害。

　　饮用豆浆有益司机师傅的健康，而且豆浆比较廉价，方便购买，喝豆浆何乐而不为呢？但是喝豆浆要注意以下几点，司机师傅平时时间紧，工作忙，但是喝豆浆一定要喝煮熟的豆浆，没有熟的豆浆对人体有害，饮用后会出现头痛、呼吸受阻等症状。其次，不要在豆浆中加鸡蛋，这样会产生一种不能被人体吸收的物质，不但不会增加营养，相反却降低了豆浆的营养含量。第三，豆浆中不能加红糖，这样会产生沉淀物，同样破坏了豆浆的营养成分。第四，莫用保温瓶装豆浆，豆浆含有一种物质，可以将保温瓶内的水垢除掉，融入豆浆之中，细菌将大量繁殖，容易变质。第五，和其它饮料一样，豆浆也不要同药一起服用。最后，豆浆虽好却不能多喝，这样将导致蛋白质消化不良，会出现腹胀腹泻等症状。