新妈妈产褥期如何恢复身体

 

　　产褥期内禁忌性交，于产后42日起应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。 产后检查 包括产后访视和产后健康检查，产后访视至少3次：出院后3日、产后14日、产后28日。以了解产妇与新生儿健康状况及哺乳情况，于产后42日，产妇应带婴儿去医院做全面健康检查。

　　计划生育指导

　　自然分娩的产妇应于产后12小时内起床稍事活动，于第二日可在室内活动，再按时做产后健身操。行会阴侧切或部宫产的产妇，时间可推迟，在不感到伤口疼痛时，应尽早适当活动及产后健身操，这有助于体力恢复，排尿及排食，减少静脉栓塞的发生，且能使骨盘底及肌力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。

 

　　适当活动及做产后健身操：

 　　产妇全身各器官除乳腺外从胎盘分娩到恢复或接近未孕状态所需的时期成为产褥期，一般为6周，这期间的保健对于产妇是相当重要的。