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核心提示：月经前左下腹痛 一般来说，处于生育年龄的妇女可以偶尔发生1-2次的月经不调。女性月经受很多因素干扰例如：（１）精神因素：如过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪的异常波动都必然干扰中枢……
一般来说，处于生育年龄的妇女可以偶尔发生1-2次的月经不调。女性月经受很多因素干扰例如：（１）精神因素：如过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。（２）营养状态。（３）外界的工作条件、生活环境以及气候等变化：日常生活起居无规律、早起晚睡休息不好，或者气候突然性的过冷、过热，都会使女性月经紊乱。
服用止痛药阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
经常运动尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
热敷在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
痛经一般的自我治疗措施保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。
●越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。
●经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。
●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
●年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，月经前左下腹痛有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。