怎样可以减轻痛经？

首先声明，以下不是我的亲身体验，不过，为了楼主早日脱离这个烦恼，我找来一点点资料，希望能对你有所帮助。
我现在已经好了！ 我的经验希望对你有帮助！劝你还是少吃药吧，那些西药对身体更不好呢！我每次都疼得不行，什么都干不了， 只能请假在家，还要贴着热帖，吃着止疼药，相当痛苦。 以前妈妈给我吃乌鸡白凤丸，那个药超级难吃，而且见效特别慢！ 后来我男友不知道在哪查到了吃榴莲可以治痛经，我也不相信。 他倒是马上就去超市买了一块逼我吃， 第一次吃榴莲简直快吐了， 实在吃不下去。 后来常常买，吃了几次之后，发现真的很好吃啊，从此我们全家都爱吃榴莲了， 常常买一整个回来。 上个月我家总买榴莲吃，我一次就吃两块。 这个月我居然肚子一点都没疼！！！简直开心的要疯了！ 我查了一下，才知道，榴莲是适合寒性体质人吃的水果，确实适合受痛经困扰的人，没想到，这么管用，简直解决我人生一大难题！！ 分享给大家了，不妨试试~ 水果嘛，吃了对身体也没有坏处。 不过我听说榴莲不能一次太多，容易上火，最好和山竹搭配吃~~

痛经是很多女性都会有的困扰，每当月经来潮，有些女性都会有轻微下腹坠胀的感觉，然而有些女性朋友却感到小腹疼痛难忍，甚至影响到正常的作息和生活习惯。那么怎样可以减轻痛经呢?下面就请专家为我...

　　痛经是很多女性都会有的困扰，每当月经来潮，有些女性都会有轻微下腹坠胀的感觉，然而有些女性朋友却感到小腹疼痛难忍，甚至影响到正常的作息和生活习惯。那么怎样可以减轻痛经呢?下面就请专家为我们介绍一下吧。

减轻痛经症状的方法如下：

　　1. 月经前一周减少充血：饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2. 月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3. 补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　4.一些饮食能稳定情绪：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

　　5.失血量大者需要补血：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　6.月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显，怎样可以减轻痛经症状，关键是要引导经血外流，可以采取手术方法。

　　以上就是关于如何减轻痛经的相关介绍，有痛经困扰的女性朋友不妨可以选择一种适合自己的方法尝试一下。