核心提示:倒霉长期肚子疼怎么办? 要合理营养,补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表……
要合理营养,补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据
痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、
生姜、
小茴香之类。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核
桃仁、
荔枝、桂圆、
大枣、
山药等。
除此,还应避开容易引发或加重
痛经的食物:奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。
缓解
痛经的食物包括:豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
营养食谱极其茶饮
山楂桂枝红糖汤
[用料]
山楂肉15克,
桂枝5克,红糖30~50克。
[制作] 将
山楂肉、
桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩 l 碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
[功效] 温经通脉,化淤止痛。主治妇女寒性
痛经症。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、
大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净,干姜切片,
大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
[功效] 温经散寒,适用于寒性
痛经及
黄褐斑。
红花酒
[用料]
红花30克,米酒1瓶。
[制作] ① 将
红花放入玻璃瓶中,加米酒浸泡。
② 每日振摇1次,1周后可饮。
[服用] 每次10毫升,每日1~3次,加红糖调服。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)忌用。
[功效] 活血通经,祛淤止痛。适于妇女经行腹痛,
月经不畅,产后(产后产品,产后资讯)淤阻
腹痛等症。
玫瑰花茶
[用料]
玫瑰花15克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 活血散淤,理气解郁,适用于经期
腹痛、胀痛。
姜枣茶
[用料]
生姜3片,大枣5枚(捣碎)。
[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。
[功效] 散寒以痛,适用于
痛经下腹冷痛者。
当归茶
[用料]
当归6克,
川芎2克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 补血活血,适用于经期
腹痛、体质虚弱者。
缓解
女性痛经的食疗方法
1、玄胡
益母草煮鸡蛋:
玄胡20克,
益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
具有通经、止
痛经 、补血、悦色、润肤
美容功效。
2、乌豆蛋酒汤:
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型
痛经,并有和血润肤功效。