自我按摩巧治更年期月经紊乱现象

更年期的症状表现形式也是比较多样化的，有时候月经紊乱也是女性更年期的症状之一，不少女性朋友在出现这种情况的时候以为只是最近着凉或者什么原因才出现这种情况的，不是很重视它，而月经的状况往往是更年期女性朋友身体变化的一个关键点，这样可以帮助女性朋友更好的调理身体健康，预防其他疾病的侵袭。当更年期出现月经紊乱症状时应该怎么办呢？

更年期月经紊乱学学自我按摩法

不少更年期女性都会或多或少出现月经紊乱的现象，这时候应该及时去医院进行诊治，首先通过对病理因素进行排除后，然后再通过更年期症状的影响而导致的这种情况。如果确定是更年期的生理因素所导致，可以采取以下的自我按摩法调理。

更年期女性自我按摩的两种方法：

㈠先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

㈡再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

上述这两种按摩方法可以帮女性朋友克服一些月经紊乱带来身体的不适现象。所以女性更年期时出现这种症状的时候可以试用下这种按摩方法，在休息的时候或者睡前可以做这些按摩动作，还可以让烦躁的心情放松下来，缓解更年期症状。