更年期是女人的一个重要时期

说到更年期，它是每个女性一生中都必须经历的。女性一辈子最重要的两个时期就是坐月期、更年期，然后随之迈入老年期。女性生理发展过程中，由于雌激素水平下降，卵巢功能衰退到完全停止。这一时期被称为更年期，又叫围绝经期，多发生在40岁到65岁之间。女性进入更年期后，雌性激素分泌量就骤减，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来。

更年期综合症有烦躁易怒、血压不稳、失眠健忘、潮热汗出、腰膝酸软、月经紊乱等各种症状。更年期用药尤为重要，就食补来说可以多食枸杞子、百合、莲子心、牡蛎、当归等补气补血补肾的食物。或者也可以通过保健品保养品等药品进行调理，多食用大豆异黄酮、羊胎素等。通过更年期用药养护卵巢，减缓卵巢的功能衰退，预防乳腺癌、子宫癌，平衡体内雌激素的分布。

同时，更年期应该忌浓茶、烟、酒及辛辣刺激的食物，定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等富含多种维生素矿物质的食品，如果觉得补充的不够还可以食用复合维生素胶囊。注意少吃甜食、盐分高的食物、动物内脏和猪大肠，猪肝等。

更年期女性，应保持规律的生活和心情愉快，如可以参加义工活动、文娱活动等。以积极乐观的心态度过女性人生中重要的时期。