女性更年期的一些小常识

更年期时很多女性会感到很迷茫，如何保健比较健康合理呢？而且更年期带给女性身体不适症状，也会令女性朋友们更想去了解如何进行更年期保健或者更年期小常识，这样就可以平稳的度过这个人生特殊转折点。

更年期女性的一些小常识是女性必须去了解的：

㈠月经、绝经是女性健康晴雨表

女性朋友在进入更年期时会经历三个阶段：月经紊乱、经血少，直至绝经。这些症状会给女性身体带来一些问题，从而需要女性进行调理，以免引发一些疾病。

中年女性绝经对身体有什么影响呢？中老年女性为什么会绝经，跟卵巢有关系。卵巢的寿命跟身体的寿命不一样，它要提前。为什么要提前?卵巢里面有很多卵泡，这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有，相当于妈妈给你的一笔财产，约700万个，到你出生时就剩200万个，到第一次怀孕时就只剩下三四十万个，我们1年排10—12个，有月经的生育期也就是30—40多年，1月排1次，假如你这辈子月经都正常，也就排400多个，而你能生多少孩子呢?在中国大多只能生1个孩子。所以，绝大多数卵泡其实都废掉了，直到绝经时几乎都没有了。卵泡没有了，卵巢的寿命也就基本结束了。

而且女性绝经后还会引发一些疾病的侵袭，对人体造成更大的影响。一说到绝经，有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部分都是雌激素缺乏导致的。

㈡补钙和维D很重要保健品选择要谨慎

女性更年期时应该如何进行保健呢，绝经女性如何护理呢？绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800—1000毫克。

除了上述女性更年期保健的方法外，女性朋友还可以通过增强心理素质、适度的运动来缓解更年期症状，一般症状不是很严重时，尽量避免选择药物治疗。