女性更年期综合症注意补钙

女性朋友在更年期来临的时候，体内的卵巢和肾功能会出现一些比较明显的下降，这时候会给女性朋友带来不少更年期症状，如失眠、心烦气躁以及出现衰老等，还有一些中年女性会感觉到夜间盗汗、关节疼痛、骨质疏松等症状。所以更年期综合症的时候更应该注意补钙，减缓更年期的不适症状。

更年期的时候为什么要进行补钙呢？这主要是因为不少女性更年期会流失许多钙质，导致出现一些腰酸腿痛、骨质疏松以及潮热等症状。骨质疏松是指骨组织减少而导致骨骼脆而易碎，易骨折。常见于更年期后妇女及老年男子（由于激素变化或钙和维生素D不足）。中老年女性骨质疏松发病率比男性高很多，主要原因是卵巢功能衰退后雌激素水平下降，骨代谢出现负平衡，骨量减少。异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，同时增加机体对钙的吸收，增加骨密度。

有些更年期女性会通过长期服用雌激素来缓解病症，然而长期补充过量的雌激素很容易导致乳腺癌以及子宫内膜癌等疾病的产生。大豆异黄酮物质结构和雌性激素相似，所以能结合到细胞表面的雌性受体，同时激活其它抗癌症机制，减少了妇女因雌激素高水平患子宫内膜癌、乳腺癌的危险性。

所以女性朋友应该在年轻的时候就注意对骨质营养的补充，多补钙提高骨质，这样可以有效的预防更年期骨质疏松症状，使绝经期的女性朋友们避免骨质疏松症状，更好的度过这个特殊阶段。