怎样照顾更年期的女性

1.保持良好心态：
多参加社区活动,多和人交流,多学习新的知识,经济条件许可的话,可以学学炒股,合理安排每天的时间, 让生活变得充实,心情自然就好,抗病能力就会大大提高!
2.健康保养：
饮食以清淡为主,粗细粮搭配。选择植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品。许多蔬菜纤维，如豆芽、萝卜、芋头、海藻等，有助于增加胃肠蠕动。洋葱、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益气助食；鲜枣、猕猴桃等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收有一定作用。坚持多活动,如打太极拳,做健身操,爬山或散步等。
3.定期检查：
每年做一次全身健康检查，每半年做一次子宫颈防癌抹片及骨盆腔检查；并测定骨量，以防骨质疏松症。
4.舒解压力：
不要排斥更年期的到来，这是自然规律，要顺其自然；可以借其他的学习来减少更年期的心理压力，培养新的兴趣，并投身其中。