女性怎么时候才进入更年期？

　　更年期为妇女卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期，一般发生在45-55岁之间。由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难准确判定更年期是什么时候开始的。但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都公认妇女自然停止行经1年，就是自然绝经。一般在绝经之前就有了更年期的变化；绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。

　　严格地说，每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。实际上95％的绝经是在50岁前后，农村妇女平均比城市的提早2年。全国绝经期妇女健康调查协作组，在1989年对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女各约2000人抽样调查的结果，自然绝经的平均年龄为49+-3.7岁，在40岁以下的只占3.1％，35岁以下的占1.1％。分析影响绝经年龄的因素有：初潮年龄的早晚，母亲绝经年龄，曾否受孕生育，农业区与城市，文化及工作性质等。但发生更年期症状的比例不随绝经年龄的不同而变化，有人绝经较早没有不适，有人出现了不适症状相当一个时期后才完全绝经。根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。

　　其实也不要想着刻意怎么办.这就是个女人一生的过程.

　　更年期是指人体进入性腺机能减退期.性激素水平降低而出现的一系列改变.如心血管机能.精神神经障碍症状.表现为面部皮肤潮红.不明原因的发热.胸闷.心慌.头痛.眩晕.烦躁.易怒.失眠.耳鸣.乏力.记忆力减退.感觉异常.性欲减退.月经紊乱等.更年期综合征.男女均可发生.女性较为突出.常发生于45-55岁.持续时间不等.短则几个月.长则几年.轻者稍感烦躁.心慌.情绪不稳定.重者表现为更年期精神病.女性尤多见.

　　对更年期综合征的处理和护理:

　　(1)对更年期者给予充分理解.同情和关怀.关心体贴他们的生活.干方百计的给予安慰.消除其紧张情绪.了解发生更年期症状的原因.使其懂得出现更年期症状并不可怕.

　　(2)加强饮食调理.多食豆制品.新鲜蔬菜和水果.每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右.少食糖和脂肪食品.尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量.如果食欲不振.厌油腻.用红枣.桂圆加红糖.烦汤服.也可用红枣.赤豆熬粥食用.连服10一14天.

　　(3)坚持服用维生素.如金维他.每天1-4次.每次1片,维生素B6.每天3次.每次20毫克,维生素E.每天3次.每次50-100毫克.

　　(4)适当服用谷维世.安定.以控制心慌.烦躁等症状.

　　(5)必要时短期服用己烯雌酚.每天1次.每次0.1-0.5毫克.可暂时改善症状.但不宜久用.以短期间断应用为好.如服药一周.停药一周.再服一周.再停服一周.适用于症状较重的女性患者.目前国产雌激素贴片已被广泛应用.据报道有效率达90%以上.对子宫内膜和乳腺的影响甚小.

　　(6)中药治疗有较好的效果.常用六味地黄丸.甘麦汤等.

　　(7)坚持晨练.方法有太极拳.气功.太极剑.强壮功.广播操等.晨起作扩胸运动.深呼吸运动及跑步等.适用于男性更年期综合征者.

　　(8)用艾条灸足三里.三阴交.内关等穴位.每晚一次.每次选用一侧穴位中的1-2个穴位即可.

　　(9)读书疗法: 有人提倡让更年期综合行者多读书.阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节.另外多看些杂志.小说.名人轶事.多听音乐.多参加集体性文体活动等.目的是转移病人的注意力.潜移默化.逐步消除其症状.